Сортировать по свежести или популярности
Tengrinews Tengrinews TV Победители Обещания Законы Казахстана

Музыка во время тренировок избавляет от чувства усталости - ученые

11 сентября, 07:02

1
© Pixabay
© Pixabay

Новые исследования в области нейровизуализации проливают свет на то, как музыка может помочь людям уменьшить чувство усталости во время выполнения физических упражнений. В исследовании, результаты которого были опубликованы в Международном журнале психофизиологии, было установлено, что прослушивание музыки во время выполнения упражнений вызывает повышение активности в конкретной зоне головного мозга.

Воздействие музыки при выполнении упражнений систематически исследовалось более 100 лет, и мы по-прежнему не совсем уверены в том, каким образом музыка усиливает физическую работоспособность, уменьшает усталость и вызывает положительные эмоциональные реакции.

В исследовании, проведенном с участием 19 здоровых взрослых, участники укладывались в МРТ-сканер и выполняли упражнения с использованием ручного кольца для укрепления хватки. Участники выполнили 30 упражнений, каждое из которых длилось десять минут. Во время некоторых из этих подходов участники слушали свою любимую музыку.

Исследователи показали, что слушание музыки ассоциировано с ощущениями волнения во время физических упражнений и увеличением количества мыслей, не связанных с задачей. Они также наблюдали изменения в определенной области мозга.

Музыка - очень мощный слуховой стимул, она может использоваться для успокоения негативных телесных ощущений, которые обычно возникают в ситуациях, связанных с физической нагрузкой. Этот психофизический ответ вызван механизмом внимания, который в конечном итоге может способствовать более эффективному контролю мускулатуры.

Определенные участки мозга активируются, когда физическая нагрузка сопровождается музыкальным фоном. Эта область мозга представлена центром сенсорной интеграции, обработки информации из внешних и внутренних источников (например, музыки и дискомфорта, испытываемого конечностями, соответственно).

Повышенная активация этого региона была отрицательно коррелирована с реакциями напряжения, что означает, что чем более активна эта область, тем меньше проблем участники испытывают с усталостью. Важно подчеркнуть, что практические результаты этого исследования могут быть очень похожи на другие прикладные исследования в области спорта и физических упражнений. Однако расшифровка этих механизмов может фактически открыть новый путь для научного исследования влияния сенсорной модуляции на реакции внимания и последующие ощущения, связанные с усталостью.

Например, возможно, что другие формы стимуляции (например, электрические) могут привести к серии реакций домино, которые могли бы уменьшить усталость и облегчить выполнение движений средней и высокой интенсивности. Это может быть использовано в самые критические периоды режима упражнений, когда люди с повышенным риском чаще оказываются незадействованными программой физической активности (например, люди с ожирением, диабетом и так далее).

Другое исследование показало, что при прослушивании музыки во время ходьбы снижается фокус, но увеличивается уровень энергии и удовольствия. Эти эффекты были связаны с увеличением бета-волн в лобной и фронтально-центральной областях коры головного мозга.

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.

Другие полезные статьи о здоровье и предупреждении болезней читайте на сайте www.zdrav.kz.

Показать комментарии 1
Спасибо Вам за то, что Вы:

Вежливы ко всем участникам обсуждений, независимо от их национальности, вероисповедания и политических взлядов.

Уважаете чужое мнение и воздерживаетесь от оскорблений.

По возможности проверяете правильность написания.

Мы рады, что Вы с нами.

У нас еще много интересного для Вас:
"Похороненные заживо". О тяжелой судьбе бойцов Панфиловской дивизии

16 ноября стало Днем массового героизма воинов Панфиловской дивизии. Именно в этот день близ Волоколамского шоссе был совершен героический

14
Почему некоторые люди чувствуют боль сильнее, чем другие

Боль является самым распространенным симптомом среди пациентов, нуждающихся в медицинской помощи.

3
Как охранники два года не пускали котов в музей и сделали их знаменитостями

В японской префектуре Хиросима есть художественный музей Ономити. Обитель искусства стала широко известна в социальных сетях, однако не из-за

21
Космодром Байконур засняли с высоты птичьего полета

Космодром Байконур - первый в мире полигон, с которого был впервые были осуществлены запуск искусственного спутника Земли и полет человека

1
Подпишитесь

чтобы узнавать все новости первым.

Следите за нами

в социальных сетях:

Поиск по сайту

для быстрого доступа.