Ключи к здоровью: названы 10 суперпродуктов 2024 года
Добавление некоторых продуктов в ваш ежедневный рацион может наполнить ваши приемы пищи и перекусы важными питательными веществами. И именно так называемые "суперпродукты" обладают мощными преимуществами, потому что имеют более высокую питательную ценность, чем другие продукты, передает Tengri Life со ссылкой на New York Post.
Журнал Today's Dietitian опросил 564 зарегистрированных диетологов для ежегодного исследования "Тенденции в питании", чтобы определить топ-10 суперпродуктов.
Первый номер с списке 10 суперфудов заняли ферментированные продукты. К ним относятся йогурт, кимчи, комбуча и маринованные овощи. Следом расположились голубика, семена чиа и льна, авокадо и орехи, в частности миндаль и грецкий орех.
Эксперты считают, что именно эти суперпродукты будут наиболее востребованы в этом году, так как они способствуют здоровью кишечника, а это главный приоритет для многих людей.
Топ-10 суперпродуктов 2024 года
- Ферментированные продукты.
- Черника.
- Семена чиа и льна.
- Авокадо.
- Орехи: миндаль и грецкие орехи.
- Зеленый чай.
- Бобовые.
- Грибы.
- Древние злаки (полба, хорасанская пшеница (камут), зерна проса, ячменя, овса, киноа, амарант, гречка и другие).
- Лосось.
Ранее мы писали, что употребление авокадо снижает риск развития диабета второго типа на 20 процентов.
