Сортировать по свежести или популярности
Tengrinews Tengrinews TV Победители Обещания Законы Казахстана

Как замедлить скорость старения у женщин, рассказали ученые

02 октября 2018, 07:03

6
© Pixabay
© Pixabay

Биологический и календарный возрасты человека могут значительно расходиться. На биологическом уровне (физиологическом и клеточном) можно либо соответствовать своему календарному возрасту, либо быть моложе, либо быть старее своего календарного возраста.

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего (США) выявили, что проведение в сидячем положении по 10 и более часов в день при отсутствии физических нагрузок старит организм женщины раньше срока. И, наоборот, жизнь, полная движения, замедляет старение организма.

Для исследования было привлечено полторы тысячи женщин в возрасте 64-95 лет. Всем им было предложено пройти анкетирование и сдать анализ крови, чтобы проследить влияние уровня физической активности на состояние теломер в хромосомах. Теломеры (концевые участки хромосом) показывают биологический возраст клетки. Они являются своеобразной защитной нитью ДНК, которая разграничивает кончики хромосом в клетках. Каждый раз, когда клетка делится, теломеры укорачиваются. В ходе постоянного деления клеток теломеры становятся такими короткими, что клетка перестает функционировать и отмирает. Чем короче теломеры в клетках, тем она старее. Согласно результатам исследования, женщины, проводящие в сидячем положении от 10 и более часов в день и имеющие менее 40 минут физических нагрузок в день, на клеточном уровне были старше своего календарного возраста (имели укороченные теломеры хромосом).

Ученые выяснили, что даже при сидении помногу часов в день физическая активность, по крайней мере по 30 минут в день, противостоит ускоренному старению. Результаты исследования также показали, что у женщин, ведущих активный образ жизни, клетки находятся в более молодом и здоровом состоянии.

Таким образом, малоподвижный образ жизни старит раньше времени, а адекватная ежедневная физическая активность продлевает молодость и сохраняет здоровье. Вывод: бегом от старости!

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.

Другие полезные статьи о здоровье и предупреждении болезней читайте на сайте www.zdrav.kz.

Показать комментарии 6
Спасибо Вам за то, что Вы:

Вежливы ко всем участникам обсуждений, независимо от их национальности, вероисповедания и политических взлядов.

Уважаете чужое мнение и воздерживаетесь от оскорблений.

По возможности проверяете правильность написания.

Мы рады, что Вы с нами.

У нас еще много интересного для Вас:
"Никто не корчит нам рожицы". Алматинский зоопарк поддержал #скучающийфлешмоб 

Работники Алматинского зоопарка решили показать, как животные проводят время без посетителей. Они поддержали ставший популярным в Сети #скучающийфлешмоб,

0
Японские выпускники отправили вместо себя аватаров на вручение дипломов

Из-за угрозы коронавируса в мире многие люди оказались заперты дома. Но есть события, которые не хочется откладывать, потому что они долгожданные

0
"Сейчас переживаешь сильнее, чем на службе в Ливане". Казахстанский военный о коронавирусе

Со времени закрытия Алматы на карантин на всех въездах и выездах из города установили 27 блокпостов, на которых дежурят военные. Корреспондент

0
"Помогите вернуться домой и купить дочери ролики". Инфекционист обратилась к казахстанцам

Из-за пандемии коронавируса миллиарды людей по всему миру оказались заперты по домам. Пока некоторые проводят дни в кругу шумной семьи, другие

0
Подпишитесь

чтобы узнавать все новости первым.

Следите за нами

в социальных сетях:

Поиск по сайту

для быстрого доступа.