Сортировать по свежести или популярности
Tengrinews Tengrinews TV Победители Обещания Законы Казахстана

Сколько мандаринов можно есть с пользой для здоровья

26 ноября 2019, 13:07

15
© pixabay
© pixabay

С началом мандаринового сезона оранжевый фрукт становится востребованным у казахстанцев. Мандарины повышают иммунитет, выводят токсины из организма и улучшают настроение. Их аромат особенно ассоциируется с новогодними праздниками. Однако злоупотребление цитрусовым вредно для здоровья. TengriMIX со ссылкой на РИА Новости расскажет, к чему может привести чрезмерная любовь к мандаринам.

В сезон холодов человеческому организму не помешают витамины. Мандарин низкокалорийный и богат витамином С. Врач-диетолог Тамара Прунцева рекомендует ежедневно съедать по четыре мандарина, если нет никаких противопоказаний, индивидуальной непереносимости и аллергических реакций на цитрусовые.


© pixabay

Вредно употреблять мандарины натощак. Правильно есть их утром и днем, нежелательно вечером и ночью. Также важно мыть продукт перед употреблением в теплой воде, поскольку для более долгого хранения их могут обрабатывать вредными для организма веществами.


© pixabay

У мандаринов полезна не только мякоть, но и корки, в них содержатся антиоксиданты. А в белых волокнах, разделяющие цитрусовые на дольки, имеется флаваноид нобилетин, который обладает мощным противовоспалительным действием.


© pixabay

Однако злоупотреблять мандаринами нельзя. С экспертом согласна и ее коллега Елена Тихомирова. Мандариновое переедание может привести к развитию аллергических реакций, вздутию живота, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку фрукты содержат большое количество клетчатки.


© pixabay

А сколько мандаринов в день вы съедаете?

Показать комментарии 15
Спасибо Вам за то, что Вы:

Вежливы ко всем участникам обсуждений, независимо от их национальности, вероисповедания и политических взлядов.

Уважаете чужое мнение и воздерживаетесь от оскорблений.

По возможности проверяете правильность написания.

Мы рады, что Вы с нами.

У нас еще много интересного для Вас:
6-летний мальчик сделал коал из глины и собрал 250 тысяч долларов для животных Австралии

Шестилетний Оуэн Колли из США лепит глиняных коал для цветочных горшков ради помощи животным, пострадавшим от пожаров в Австралии. TengriMIX

8
63-летняя "вечно молодая" актриса раскрыла секрет своей красоты

Все, кто узнает ее возраст, сомневаются в том, что жительнице тайваньского города Цзилун 63 года. TengriMIX расскажет, в чем же секрет

25
От заброшенного "Москвича" до скачек на жеребятах. Зимние забавы в 250 километрах от Алматы

Если зимой по выходным многие алматинцы выбираются на "Медео", жители Нур-Султана и некоторых других городов страны проводят свободное время

19
Гигантский окунь и скат-перевозчик. Красочные подводные снимки Ocean Art 2019

Эти существа поражают дайверов не только необычным окрасом, но и способностью жить на глубине в десятки тысяч метров. Организаторы The Underwater

5
Подпишитесь

чтобы узнавать все новости первым.

Следите за нами

в социальных сетях:

Поиск по сайту

для быстрого доступа.