Сортировать по свежести или популярности
Tengrinews Tengrinews TV Победители Обещания Законы Казахстана

Сколько мандаринов можно есть с пользой для здоровья

26 ноября, 13:07

15
© pixabay
© pixabay

С началом мандаринового сезона оранжевый фрукт становится востребованным у казахстанцев. Мандарины повышают иммунитет, выводят токсины из организма и улучшают настроение. Их аромат особенно ассоциируется с новогодними праздниками. Однако злоупотребление цитрусовым вредно для здоровья. TengriMIX со ссылкой на РИА Новости расскажет, к чему может привести чрезмерная любовь к мандаринам.

В сезон холодов человеческому организму не помешают витамины. Мандарин низкокалорийный и богат витамином С. Врач-диетолог Тамара Прунцева рекомендует ежедневно съедать по четыре мандарина, если нет никаких противопоказаний, индивидуальной непереносимости и аллергических реакций на цитрусовые.


© pixabay

Вредно употреблять мандарины натощак. Правильно есть их утром и днем, нежелательно вечером и ночью. Также важно мыть продукт перед употреблением в теплой воде, поскольку для более долгого хранения их могут обрабатывать вредными для организма веществами.


© pixabay

У мандаринов полезна не только мякоть, но и корки, в них содержатся антиоксиданты. А в белых волокнах, разделяющие цитрусовые на дольки, имеется флаваноид нобилетин, который обладает мощным противовоспалительным действием.


© pixabay

Однако злоупотреблять мандаринами нельзя. С экспертом согласна и ее коллега Елена Тихомирова. Мандариновое переедание может привести к развитию аллергических реакций, вздутию живота, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку фрукты содержат большое количество клетчатки.


© pixabay

А сколько мандаринов в день вы съедаете?

Показать комментарии 15
Спасибо Вам за то, что Вы:

Вежливы ко всем участникам обсуждений, независимо от их национальности, вероисповедания и политических взлядов.

Уважаете чужое мнение и воздерживаетесь от оскорблений.

По возможности проверяете правильность написания.

Мы рады, что Вы с нами.

У нас еще много интересного для Вас:
"Самая ценная из моих вещей". Мужчина получил последний подарок от дедушки

Мы все хотим, чтобы наши любимые, близкие люди всегда были рядом с нами. Но после смерти родной человек может жить только в наших воспоминаниях. TengriMIX расскажет,

11
"Мы влюбились в него". Щенок-единорог стал символом зоозащитной организации

Каждое живое существо достойно любви, несмотря на свои физические недостатки. TengriMIX расскажет, как особенный хвост на лбу позволил

1
"Он говорил, что не проживет без нее и дня". История любви длиной в 68 лет

60 лет совместной жизни называют бриллиантовой свадьбой. Считается, что уже ничто не может разорвать такой союз. Любовь бывает такой сильной,

10
Казашка-беркутчи восхитила немецкого фотографа 

Немецкого фотографа, путешествовавшего по Монголии, восхитили казахские кочевники. Его поразил контраст между городской жизнью и бытом людей,

13
Подпишитесь

чтобы узнавать все новости первым.

Следите за нами

в социальных сетях:

Поиск по сайту

для быстрого доступа.