Сортировать по свежести или популярности
Tengrinews Tengrinews TV Победители Обещания Законы Казахстана
Сортировать по свежести или популярности
mail adultblock

Найден эффективный способ заставить себя заниматься спортом

24 июля 2018, 18:35

3
© RyanMcGuire / Pixabay
© RyanMcGuire / Pixabay

Пожалуй, у каждого человека есть хорошие воспоминания о жизненных моментах, связанных с высокой физической активностью: подвижные игры с друзьями, походы на природу, занятия спортом и так далее. Как выяснили ученые из Университета Нью-Хэмпшира (Дарем, США), подобные воспоминания мотивируют человека на поддержание двигательной активности. Были опрошены две группы студентов под видом сбора информации о выборе различных видов деятельности в колледже. Опрос проходил в два этапа.

На первом этапе наряду с другими вопросами была собрана информация о текущей физической активности и намерениях на будущее. При этом одну группу участников попросили вспомнить эпизоды из прошлого с положительным и отрицательным опытом, связанным с физической активностью, в то время как вторую группу не просили этого делать.

Спустя 8 дней студенты прошли повторное анкетирование для сбора сведений об уровне физической активности в течение предыдущей недели. Студенты, сообщавшие о положительных воспоминаниях, проявляли самый высокий уровень физической активности после первого опроса по сравнению со студентами из контрольной группы. Причем различия между уровнями физической активности студентов, вызывавших и не вызывавших воспоминания, сохранили статистическую достоверность даже после учета таких факторов, как исходный уровень мотивации и физической активности. Те, кто вспомнил отрицательный опыт, оказались более активными, чем те, кого не просили предаваться воспоминаниям, но различия были менее выраженными.

Если вы все еще не собрались с духом, чтобы начать регулярно физически упражняться, просто заставьте ваше тело вспомнить о прошлом приятном опыте и начинайте заниматься спортом! Положительные воспоминания могут послужить отличной мотивацией для включения спортивных занятий в плотный жизненный график. Помните, что регулярная физическая активность дает массу преимуществ: снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, рака и других заболеваний, улучшает умственную деятельность, продлевает качественные годы жизни.

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.

Другие полезные статьи о здоровье и предупреждении болезней читайте на сайте www.zdrav.kz.

Спасибо Вам за то, что Вы:

Вежливы ко всем участникам обсуждений, независимо от их национальности, вероисповедания и политических взлядов.

Уважаете чужое мнение и воздерживаетесь от оскорблений.

По возможности проверяете правильность написания.

Мы рады, что Вы с нами.

У нас еще много интересного для Вас:
Пользователей Сети удивило шевелившееся "живое мясо"

Видео с куском мяса, которое "шевелится", стало популярным в Twitter, сообщает TengriMIX со ссылкой на публикацию пользователя Yo! Artist.

0
Изолироваться в роскошной капсуле. Новый вид морского отдыха придумали во Франции

Многие из нас мечтают уединиться в уютном месте с хорошим обзором на красивые виды. Разумеется, с максимальным комфортом. Дизайнеры же в попытке

0
"Операция: своровать курт". Фотограф запечатлел силуэты вечернего аула

Вечер в ауле - это время, когда заканчивается дневная суета, все дела выполнены и можно отдохнуть и провести время с близкими. В это время все

0
"Дочки называют баурсаки несладкими пончиками". Как американцы полюбили Алматы

Семья из Калифорнии полюбила Казахстан и планирует здесь жить несмотря на пандемию. Об этом они рассказали изданию Pleasanton Weekly, сообщает

0
Подпишитесь

чтобы узнавать все новости первым.

Следите за нами

в социальных сетях:

Поиск по сайту

для быстрого доступа.