Сортировать по свежести или популярности
Tengrinews Tengrinews TV Победители Обещания Законы Казахстана

Кому не рекомендуется спать ночью при свете

25 июня, 07:04

1
Иллюстративное фото. © Pixabay
Иллюстративное фото. © Pixabay

Привычка спать при включенном свете или телевизоре может способствовать увеличению веса. Таковы данные исследования, опубликованного в JAMA Internal Medicine. Правда, как уточняют ученые, такие последствия угрожают главным образом женщинам.

Всего в исследовании, которое проводилось на протяжении шести лет в США, приняли участие порядка 44 000 женщин в возрасте от 35 до 74 лет. Они не были сменными работниками, которым периодически приходится спать в дневное время, не страдали онкологическими или сердечно-сосудистыми заболеваниями, не были любительницами поспать днем или беременными.

После анализа полученных данных ученые обнаружили, что женщины, которые спали ночью с включенным светом или телевизором, имели на 17 процентов больше шансов набрать пять и более лишних килограммов веса за пять лет. Примечательно, что на эти показатели не влияли ни рацион питания, ни уровень физической активности.

Воздействие искусственного света ночью подавляет действие гормона сна мелатонина и нарушает естественный цикл сна и бодрствования. Ночной сон при свете лампы или телевизора может негативно отражаться на способности организма справляться со стрессом, влиять на метаболические процессы и гормональный баланс. Свет ухудшает качество сна, в результате чего повышается аппетит и снижается физическая активность, отмечают ученые. Все эти факторы в конечном итоге приводят к набору избыточного веса и риску развития ожирения.

А вы тоже засыпаете под телевизор?

Алмаз Шарман, профессор медицины
К публикации материал подготовлен Диной Букаевой
Другие полезные статьи о здоровье и предупреждении болезней читайте на сайте www.zdrav.kz.

Показать комментарии 1
Спасибо Вам за то, что Вы:

Вежливы ко всем участникам обсуждений, независимо от их национальности, вероисповедания и политических взлядов.

Уважаете чужое мнение и воздерживаетесь от оскорблений.

По возможности проверяете правильность написания.

Мы рады, что Вы с нами.

У нас еще много интересного для Вас:
Зеркало Земли и остров любви. Завораживающие снимки Drone Awards 2019

С высоты проблемы кажутся мелкими, а обычные вещи становятся невероятными и привлекательными. Так фотографам международного конкурса Drone Awards

4
Три причины, почему нельзя тереть глаза

Многие из нас очень часто непроизвольно трут глаза один или несколько раз в день. Причин, почему мы делаем это, может быть несколько: усталость,

11
Самого красивого мужчину мира выбрали на Филиппинах

В столице Филиппин Маниле подвели итоги конкурса красоты среди мужчин "Мистер мира - 2019". TengriMIX расскажет, кого из участников посчитали

26
Страшилки из Казахстана: ослепляющий жетыген и разбомбивший поселок у Нур-Султана лев

Задача науки - объединить знания человека о действительности. Говоря проще, сделать неизвестное и пугающее ясным и понятным. При этом наука

7
Подпишитесь

чтобы узнавать все новости первым.

Следите за нами

в социальных сетях:

Поиск по сайту

для быстрого доступа.