Сортировать по свежести или популярности
Tengrinews Tengrinews TV Победители Обещания Законы Казахстана
Сортировать по свежести или популярности
mail adultblock

Кому не рекомендуется спать ночью при свете

25 июня 2019, 07:04

1
Иллюстративное фото. © Pixabay
Иллюстративное фото. © Pixabay

Привычка спать при включенном свете или телевизоре может способствовать увеличению веса. Таковы данные исследования, опубликованного в JAMA Internal Medicine. Правда, как уточняют ученые, такие последствия угрожают главным образом женщинам.

Всего в исследовании, которое проводилось на протяжении шести лет в США, приняли участие порядка 44 000 женщин в возрасте от 35 до 74 лет. Они не были сменными работниками, которым периодически приходится спать в дневное время, не страдали онкологическими или сердечно-сосудистыми заболеваниями, не были любительницами поспать днем или беременными.

После анализа полученных данных ученые обнаружили, что женщины, которые спали ночью с включенным светом или телевизором, имели на 17 процентов больше шансов набрать пять и более лишних килограммов веса за пять лет. Примечательно, что на эти показатели не влияли ни рацион питания, ни уровень физической активности.

Воздействие искусственного света ночью подавляет действие гормона сна мелатонина и нарушает естественный цикл сна и бодрствования. Ночной сон при свете лампы или телевизора может негативно отражаться на способности организма справляться со стрессом, влиять на метаболические процессы и гормональный баланс. Свет ухудшает качество сна, в результате чего повышается аппетит и снижается физическая активность, отмечают ученые. Все эти факторы в конечном итоге приводят к набору избыточного веса и риску развития ожирения.

А вы тоже засыпаете под телевизор?

Алмаз Шарман, профессор медицины
К публикации материал подготовлен Диной Букаевой
Другие полезные статьи о здоровье и предупреждении болезней читайте на сайте www.zdrav.kz.

Спасибо Вам за то, что Вы:

Вежливы ко всем участникам обсуждений, независимо от их национальности, вероисповедания и политических взлядов.

Уважаете чужое мнение и воздерживаетесь от оскорблений.

По возможности проверяете правильность написания.

Мы рады, что Вы с нами.

У нас еще много интересного для Вас:
27 лет спустя. Мужчина нашел послание в старой магнитоле и расплакался

Когда мы видим любимые вещи из прошлого, нас переполняют счастливые и теплые воспоминания. Мы запоминаем только хорошие эмоции, которые возвращаются

0
Пользу свежих фруктов и сухофруктов сравнили ученые

Зимой сложно купить свежие фрукты и овощи, приходится мириться с тем, что ваш стол станет либо скуднее, либо любимые блюда обойдутся вам гораздо

0
"Гений вандализма". 15 миниатюрных рисунков, преобразивших скучные места

Вандализм, безусловно, негативное явление. Однако внимательный взгляд и руки художника могут трансформировать варварство в необычный вид искусства.

0
Фотография из Нур-Султана поборется за приз в 25 тысяч долларов

Нур-Султан - одна из самых молодых и перспективных столиц современности. Зимой город испытывает жителей и гостей суровыми морозами. Белоснежным

0
Подпишитесь

чтобы узнавать все новости первым.

Следите за нами

в социальных сетях:

Поиск по сайту

для быстрого доступа.