Сортировать по свежести или популярности
Tengrinews Tengrinews TV Победители Обещания Законы Казахстана

Как продлить жизнь после 40 лет

31 августа 2019, 08:54

18
Иллюстративное фото Pixabay.com
Иллюстративное фото Pixabay.com

Поддержание или повышение физической активности в среднем и старшем возрасте связано с более низким риском смерти, независимо от уровня активности в прошлом и существующего состояния здоровья, об этом говорят данные когортного исследования, проведенного в Великобритании, сообщает SCIMEX со ссылкой на The BMJ.

Даже 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю могут потенциально предотвратить 46 процентов смертей, связанных с гиподинамией, отмечают ученые.

Ранее проведенные исследования уже связывали физическую активность с более низким риском смерти, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Но лишь немногие работы были посвящены тому, как изменения в физической активности с течением времени связаны с последующим риском смерти. Исследователи из Отдела эпидемиологии Совета по медицинским исследованиям Кембриджского университета решили восполнить этот пробел.

В своем исследовании они использовали данные 14 599 мужчин и женщин в возрасте 40-79 лет, охваченных европейским проспективным исследованием рака и питания-Норфолк (EPIC-Norfolk) в период 1993-1997 годов.

Состояние здоровья участников оценивалось в начале исследования и еще три раза, в среднем на протяжении 7,6 лет, до 2004 года. Затем уровень смертности оценивался до 2016 года, в среднем в течение 12,5 лет.

Степень общей физической активности участников включала в себя характер работы (например, была ли это сидячая, стоячая, физическая работа или тяжелый ручной труд), а также деятельность в свободное время, например, езда на велосипеде, занятия спортом и развлечения.

За исследуемый период было отмечено 3148 смертей, в том числе 950 от сердечно-сосудистых заболеваний и 1091 смерть от рака.

После учета существующей степени физической активности и других факторов риска, таких как диета, масса тела, история болезни, артериальное давление и уровень холестерина, ученые выяснили, что более высокий уровень или увеличение физической активности с течением времени были связаны с увеличением продолжительности жизни. Например, риск смерти от всех причин уменьшился на 24 процента, от сердечно-сосудистых заболеваний - на 29 процентов, а риск смерти от рака снизился на 11 процентов.

Но самый высокий результат показали люди с ранее высоким уровнем физической активности, которые со временем стали более активны. В этой группе риск смерти снизился на 42 процента.

Также исследование показало, что у неактивных людей, которые с возрастом стали больше времени уделять выполнению физических упражнений и другим видам деятельности, риск смерти от всех причин был ниже, независимо от уровня физической активности в прошлом.

Как отмечают ученые, люди среднего и пожилого возраста, в том числе страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком, могут получить существенные преимущества от долголетия, если повысят уровень своей физической активности. Причем на это обстоятельство не влияют ни установленные факторы риска, ни степень физической подготовки в прошлом.

Алмаз Шарман, профессор медицины
К публикации материал подготовлен Диной Букаевой
Другие полезные статьи о здоровье и предупреждении болезней читайте на сайте www.zdrav.kz.

Показать комментарии 18
Спасибо Вам за то, что Вы:

Вежливы ко всем участникам обсуждений, независимо от их национальности, вероисповедания и политических взлядов.

Уважаете чужое мнение и воздерживаетесь от оскорблений.

По возможности проверяете правильность написания.

Мы рады, что Вы с нами.

У нас еще много интересного для Вас:
6-летний мальчик сделал коал из глины и собрал 250 тысяч долларов для животных Австралии

Шестилетний Оуэн Колли из США лепит глиняных коал для цветочных горшков ради помощи животным, пострадавшим от пожаров в Австралии. TengriMIX

8
63-летняя "вечно молодая" актриса раскрыла секрет своей красоты

Все, кто узнает ее возраст, сомневаются в том, что жительнице тайваньского города Цзилун 63 года. TengriMIX расскажет, в чем же секрет

25
От заброшенного "Москвича" до скачек на жеребятах. Зимние забавы в 250 километрах от Алматы

Если зимой по выходным многие алматинцы выбираются на "Медео", жители Нур-Султана и некоторых других городов страны проводят свободное время

19
Гигантский окунь и скат-перевозчик. Красочные подводные снимки Ocean Art 2019

Эти существа поражают дайверов не только необычным окрасом, но и способностью жить на глубине в десятки тысяч метров. Организаторы The Underwater

5
Подпишитесь

чтобы узнавать все новости первым.

Следите за нами

в социальных сетях:

Поиск по сайту

для быстрого доступа.