28 августа 2020, 11:57
Люди старше 50 лет ежегодно теряют до одного процента своей мускулатуры, что ухудшает качество жизни и увеличивает риск смерти. TengriMIX со ссылкой на "Популярную механику" расскажет о простом способе сохранить мышечную массу, который открыли ученые.
Результаты исследования ученых из Университета Восточной Англии обнародованы в Journal of Nutrition. В статье указывается, что главной причиной разрушения скелетной мускулатуры является воздействие вредных свободных радикалов. Считалось, что именно витамин С может защитить клетки и ткани организма от них. Но ранее этот метод не был научно обоснован.
А теперь ученые выяснили, как отличается мышечная масса людей в возрасте от 42 до 82 лет, в чьем рационе есть квашеная капуста и цитрусовые, от тех, кто не ест продукты с витамином С.
Мне 65, и я модель. Как казахстанцы решились сменить профессию
©Shutterstock
В эксперименте участвовали более 13 тысяч человек. Их массу скелетных мышц сравнивали с уровнем потребления витамина С. Среди участников проводили опрос, они также вели дневник, в котором расписывали, сколько потребили полезных продуктов, а также сдавали анализ крови. Все эти данные обрабатывались. Получилось, что люди, употреблявшие много еды с витамином С, имели наибольшую расчетную массу скелетных мышц. При этом около 60 процентов мужчин и почти половина женщин употребляют этот витамин крайне редко.
©Shutterstock
Альпинист, богатырь и боксер. Три казахстанца старше 50, которым завидует молодежь
Витамин С - одно из самых доступных и полезных веществ в природе. Эксперты рекомендуют съедать по несколько апельсинов или других фруктов, овощей или горстей ягод в день.
©Shutterstock
Спасибо Вам за то, что Вы:
Вежливы ко всем участникам обсуждений, независимо от их национальности, вероисповедания и политических взлядов.
Уважаете чужое мнение и воздерживаетесь от оскорблений.
По возможности проверяете правильность написания.
Мы рады, что Вы с нами.
Сила фотографии не только в возможности запечатлеть момент, но и в способности рассказать целую историю одним кадром. TengriMIX поделится подборкой
Появление ДНК-тестов позволяет ответить на вопросы родства и собственных истоков. Но не исключено, что полученный результат породит еще больше
Сегодня многие казахстанцы, задумываясь о своем здоровье, а конкретно о состоянии сердечно-сосудистой системы, принимают кроверазжижающие препараты,
Современное искусство обретает новые формы креативности, что нередко упирается в желание заработать изощренным путем. TengriMIX расскажет про
Подпишитесь
чтобы узнавать все новости первым.
Поиск по сайту
для быстрого доступа.
