Сортировать по свежести или популярности
Tengrinews Tengrinews TV Победители Обещания Законы Казахстана
Сортировать по свежести или популярности
mail adultblock

Как остаться мускулистым в старости, выяснили ученые

28 августа 2020, 11:57

19
©Shutterstock
©Shutterstock

Люди старше 50 лет ежегодно теряют до одного процента своей мускулатуры, что ухудшает качество жизни и увеличивает риск смерти. TengriMIX со ссылкой на "Популярную механику" расскажет о простом способе сохранить мышечную массу, который открыли ученые.

Результаты исследования ученых из Университета Восточной Англии обнародованы в Journal of Nutrition. В статье указывается, что главной причиной разрушения скелетной мускулатуры является воздействие вредных свободных радикалов. Считалось, что именно витамин С может защитить клетки и ткани организма от них. Но ранее этот метод не был научно обоснован.

А теперь ученые выяснили, как отличается мышечная масса людей в возрасте от 42 до 82 лет, в чьем рационе есть квашеная капуста и цитрусовые, от тех, кто не ест продукты с витамином С.

Мне 65, и я модель. Как казахстанцы решились сменить профессию

©Shutterstock

В эксперименте участвовали более 13 тысяч человек. Их массу скелетных мышц сравнивали с уровнем потребления витамина С. Среди участников проводили опрос, они также вели дневник, в котором расписывали, сколько потребили полезных продуктов, а также сдавали анализ крови. Все эти данные обрабатывались. Получилось, что люди, употреблявшие много еды с витамином С, имели наибольшую расчетную массу скелетных мышц. При этом около 60 процентов мужчин и почти половина женщин употребляют этот витамин крайне редко.

©Shutterstock

Альпинист, богатырь и боксер. Три казахстанца старше 50, которым завидует молодежь

Витамин С - одно из самых доступных и полезных веществ в природе. Эксперты рекомендуют съедать по несколько апельсинов или других фруктов, овощей или горстей ягод в день. 

©Shutterstock

Спасибо Вам за то, что Вы:

Вежливы ко всем участникам обсуждений, независимо от их национальности, вероисповедания и политических взлядов.

Уважаете чужое мнение и воздерживаетесь от оскорблений.

По возможности проверяете правильность написания.

Мы рады, что Вы с нами.

У нас еще много интересного для Вас:
Девушки из Алматы и Нур-Султана борются за победу в "Мисс Офис"

Казахстанки борются за победу в международном конкурсе красоты для офисных сотрудниц "Мисс Офис - 2020". TengriMIX расскажет, как можно поддержать

0
"Сейчас этот поезд тронется". 15 граффити, которые удивляют реализмом

Глядя на невероятные рисунки, оживившие бетонные стены, поражаешься, насколько большой путь прошел уличный стрит-арт, превратившись в настоящее

0
"Ну, погоди!" нарисовали в стиле "Города грехов"

Порой нам хочется, чтобы истории с нашими любимыми героями не заканчивались. TengriMIX расскажет, как иллюстратор нарисовал комикс о новых приключениях

0
Назван фрукт, который поможет избежать облысения

Мы не контролируем такие факторы, как возраст и генетика, но можем изменить свой рацион. TengriMIX со ссылкой на  Daily Express

0
Подпишитесь

чтобы узнавать все новости первым.

Следите за нами

в социальных сетях:

Поиск по сайту

для быстрого доступа.