Сортировать по свежести или популярности
Tengrinews Tengrinews TV Победители Обещания Законы Казахстана
Сортировать по свежести или популярности
mail adultblock

Что делать, если вы перегрелись на солнце

Теги: Здоровье

05 июля 2015, 04:35

1
Иллюстрация с сайта adme.ru
Иллюстрация с сайта adme.ru

Летнее солнце - это не только идеальный солярий и источник витамина D, но и причина довольно распространенного заболевания - перегрева, или солнечного удара. Причем от него может пострадать как ребенок, так и взрослый. AdMe.ru публикует важную инструкцию, которая поможет не растеряться и оказать первую помощь, если солнечный удар все-таки произойдет.

 

Солнечный удар
Солнечный удар - это результат воздействия прямых солнечных лучей на непокрытую голову. В этом случае страдает от высокой температуры только мозг, а не все тело, и получить такой удар можно только гуляя без кепки под ярким солнцем.

Симптомы: головная боль, рвота, нарушения дыхания и судороги. Иногда повышение температуры тела, носовое кровотечение и нарушение пульса.

 

Тепловой удар
В отличие от солнечного для получения теплового удара вовсе не обязательно находиться на солнце. Достаточно просто оказаться в душном, плохо проветриваемом помещении или потаскать мешки и чемоданы в облегающей синтетической одежде - в организме нарушится механизм терморегуляции, и он перестанет справляться с ситуацией.

Симптомы: головная боль, головокружение, вялость и чувство усталости, тревожное возбуждение, дезориентация или спутанность сознания. В тяжелых случаях судороги, потеря сознания, галлюцинации. Возможен учащенный пульс, высокая температура тела.

 

Как отличить солнечный удар от теплового?
Если больной ходил несколько часов под палящим солнцем - перегрелась, скорее всего, только голова. Если находился в душном помещении - речь уже идет о тепловом ударе.

 

Что делать?

 

Что еще можно сделать?

  • Если солнечный удар - нужно положить валик под голову.
  • Если тепловой - положить валик под ноги.
  • Сомневаетесь? Сделайте и то, и другое: тогда кровь и к голове не прильет, и по телу будет распределяться более равномерно, нормализовав терморегуляцию.
     

Как предотвратить?

  • Носите головной убор на солнце.
  • Шляпа, кепка или косынка должны быть белого или светлого оттенка, иначе она практически бесполезна.
  • Пользуйтесь солнцезащитными средствами на пляже.
  • Во время загара ваше тело получает не только огромную дозу ультрафиолета и красиво темнеет до шоколадного оттенка, но и большое количество тепла, которое далеко не каждый организм выдержит. Конечно, никакой крем вас не спасет, если вы будете лежать на пляже часами, но и пренебрегать баночками с надписью SPF не стоит.
  • Пейте больше воды.
  • Если вы оказались в регионе с жарким климатом, вашему организму для нормальной работы требуется не 2, как обычно, а целых 3 литра воды в день. Поэтому возьмите за правило всегда брать с собой бутылку негазированной воды.
  • Носите одежду из натуральных тканей. Особенно если собираетесь долго находиться на солнце или поднимать тяжести. Выбирайте рубашки из хлопка и льна для перелета - они хоть и мнутся, зато не дадут вашему телу перегреться от таскания чемоданов.
  • Не ешьте много жирной пищи. Помните, что при ее переваривании также выделяется тепловая энергия, которая может переполнить "чашу терпения" вашего организма. Старайтесь вместо мяса и фастфуда налегать на фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Они и перевариваются легче, и воды добавят вашему иссушенному жарой организму.
  • Носите с собой мятные конфеты. От сильного перегрева этот маленький трюк не поможет, но спасет вас, если вы почувствуете легкое недомогание.

Теги:
Спасибо Вам за то, что Вы:

Вежливы ко всем участникам обсуждений, независимо от их национальности, вероисповедания и политических взлядов.

Уважаете чужое мнение и воздерживаетесь от оскорблений.

По возможности проверяете правильность написания.

Мы рады, что Вы с нами.

У нас еще много интересного для Вас:
"Выпрыгнул из самолета с кольцом в зубах". Мужчина удивил свою девушку во время прыжка с парашютом

Предложение руки и сердца - это одно из самых важных событий в отношениях влюбленных. Его хочется запомнить на всю жизнь. Неудивительно, что

0
"40 минут без пульса". Мужчину спасли после остановки сердца

В американском штате Монтана участник соревнований по лыжному альпинизму остался жив после 40-минутной остановки сердца, рассказывает TengriMIX

0
"Захотите покричать на ребенка - покричите на унитаз". Как бороться с родительским бессилием

Быть хорошими родителями не только настоящее счастье, но и колоссальный труд. Ребенку порой свойственно капризничать, плакать. Таким образом

0
"Она превратилась в принцессу". Сеть восхитили свадебные фото 50-летней бездомной женщины

Многие девушки мечтают встретить принца, надеть белое платье и создать счастливую семью, чтобы прожить в любви всю жизнь. Однако порой для исполнения

0
Подпишитесь

чтобы узнавать все новости первым.

Следите за нами

в социальных сетях:

Поиск по сайту

для быстрого доступа.